Dormir muito ou pouco.. Engorda!

Estudiosos indicam que dormir menos de sete ou mais de nove horas engorda.

Emagrecer exige que você faça exercícios e coma sempre bem, mas uma coisa é certa, dormir bem também é muito importante. Além de você ganhar algumas gordurinhas, pessoas que dormem menos ou mais que o tempo recomendado, sim, têm uma barriguinha maior que o esperado. Isso acontece porque dormir mais ou dormir menos do que necessário provoca alterações no apetite, diminui a leptina hormônio que reduz a fome, e aumenta a grelina, hormônio que a estimula.

Vamos dormir o tempo certo. Manter a saúde em dias nunca é demais!!